woda do treningu

[...] w połączeniu z unoszeniem tulowia w leżeniu głową w dół cc. Żeby wstępnie zmęczyć mięsień. Paliło. Po treningu rozciąganie Miska Warzywa: ogórek, (oólnie mało) Napoje: kawa, woda, herbata /SFD/Images/2015/12/4/caa2402765f24fa3a3d1ce9e24e4d86b.jpg zastanawiam się nad rotacją WW DT 130B / 140 W / 70T DNT 130B / 100W / 70T, oraz delikatnym [...]

[...] czuć że się nie obijałam ;-) ale znam swoje ciało na tyle że wiem, że tylko na początku nowości tak reaguje i dość szybko przyzwyczaja się do nowego treningu. Miska http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-03-03 *euthyrox, wit. D *woda, herbata, mięta *kapusta kiszona, papryka, rzodkiewki Zmieniony przez - Leexie w dniu 2016-03-03 22:34:45

[...] rezultat. Wedlug mnie dzialalo. Anabolic OD,Plasmacore,BCEAA - ktore dzialalo bardziej,co i jak - chyba sie nie da. Najwazniejsze ze jest do przodu - wedlug niektorych tylko woda i smalec - ale jest do przodu - to jest bajwazniejsze i az 7kg! Co do regenarcji - ja zawsze dzien po - ba - zaraz po treningu umieram - rzygac sie chce - lapy sie [...]

Tez tak mysle, no ale coz. Wczoraj kumpel zapomnial bialka i po treningu chcial kupic szejka, - Poprosze szejka z bialka X z woda- mowi kumpel - Moge zrobic tylko z mlekiem - odpowiada koles z obslugi - Nie moge z mlekiem bo dopiero kreatyne lyknolem, zmiksuj z woda- prosi kumpel - Z woda to sie nie da zmiksowac- koles z obslugi - To wsyp mi [...]

A co Ty takim pierzem ćwiczysz Salvatore? Na różowe hantle sie przerzuciłeś??? Moja kobta więcej podnosi%-) Lepiej bym tego nie ujął Natan. W sumie miesiac bez treningu bo 2 tygodnie pauzy potem tydzien cwiczen i znów 2 tyg pauzy. Zawirowania rodzinne, chorba prawie miesiac i wóda przez chwile :-D Daj mi sie rozbujac. Wrzucisz zdjęcie zony? :-D [...]

[...] misunia czysta chociaż jakoś głodnawa jestem ale nie strasznie jakos . cukru nie mierzę bo nie mam kaski na paski na razie picie woda 2 litry,2 kawy,herbata zielona i czerwona suple magnez,witamina D ,mltiwitanina,tran oraz od 2 dni wprowadziłam błonnik w kapsułkach i jest dobrze :-D [...]

[...] chodzi o dietę to więcej białka. Tłuszczu też nie zaszkodzi trochę dorzucić (oliwa, olej lniany, ewentualnie rzepakowy, nie słonecznikowy). Odpowiedni dobór produktów węglowodanowych. Jeżeli czujesz, że się zalewasz, bądź zastój to kaloryczność tnij z węgli, bądź zmień trening. Naprawdę często się zastanawiam co tak ludzie omijają te żółtka. [...]

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie o godz. 9:00: -100g płatków owsianych do tego 150ml mleka 3,2% -100g twarogu z cynamonem i 2 kromki razowca (zdjęć śniadania nie mam) -MultiVitamin AM Formula z FA na dzień godz. 11:30: -banan -jabłko -serek wiejski Obiad o godz. 14:00: -2 takie miski zupy fasolowej http://iv.pl/images/22076785124601194295.jpg -8 [...]

[...] warzywa: kapusta biała, ogórek kiszony i zielony, papryka, pomidor, szpinak, grzyby shitake, wodorosty wakame, kalafior, fasolka szparagowa, kapusta włoska napoje: woda 2,5l, zielona herbata, czerwona herbata, mieszanka ziół na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, [...]

[...] kalmary, małże, ośmiorniczki) warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, cebula, brokuł, marchewka, rzodkiewka, pomidor, czerwona papryka, rzodkiewka, pieczarki napoje: woda ~3l, mięta, zielona herbata, kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca inne: soda oczyszczona Trening 5x 10 burpree (męskie, wyskok) 20 pompek (męskie, w sumie [...]

Dzień 31 (18.07.2012) DT napoje: woda 4,5l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa, drin ala Kittie x3 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, czosnek, kalarepa, fasolka szparagowa miska: BWT – 180/180/40 [...]

Dzień 38 (25.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa x2, melisa x3 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, kapusta, papryka, fasolka szparagowa miska: BWT – 180/180/40 [...]

Dzisiejsze pomiary - masakra jakaś. Nie wiem, czy to woda, czy moje ciało jakoś inne jest. Dalej bez @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e68ffde1e446588562ed0381652660.PNG Ostatnie treningi ok., ale dzisiejszy był do du==. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e3386365dbc427295fef55c5df88c5c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-24 16:48:28 Przysiad [...]

[...] ruchu. Chyba sobie nie poćwiczę dzisiaj. Do tego mam wyjazd rodzinny. Ale jestem zła. Micha Suple - pokrzywa, skrzyp, Castagnus, przetacznik, Bellisa sun. Ciecze - woda - 1,5l, zioła 1,5l, herbatax2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/903fc01b993347438bc9428171083b04.PNG Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990daee6ea084ad0bf41f6541656fbf7.PNG Wróciłam [...]

[...] Albo - @ dała mi powera. W każdym razie czuję się wykończona i szczęśliwa.8-) Z michą dzisiaj problem - brakuje mi białka, odżywka się skończyła, będę kombinować. PS - woda zaczęła schodzić, waga mniejsza, pomimo wczorajszych nadprogramowych śliwek. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-17 15:57:08 [...]

[...] Paskudne uczucie, na końcu połączone z ogromnym głodem. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fdb3a3e333f44d5b041ddfab32402ed.PNG Suple - Omega3, potas, Chelamag, cynk. Ciecze - woda 1l, herbatax2, kawax2. EDIT Nie wiem dlaczego, ale jedzenie stoi mi w gardle.:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-18 23:41:52 Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] Nie towaru tak jak wszyscy mysla... tylko wielu lat poswiecenia... na dzień dzisiejszy spozywam: BIAŁKO: 295 WEGLOWODANY: 960 TŁUSZCZ: 60 KCAL: 5560 Ilość węglowodanów przerażą co poniektórych, ale musiałem obniżyć ilość tłuszczu bo jak dobiłem do 100g to zaczęło mnie zalewać i traciłem apetyt... na wysokich weglach chodzę nalany, [...]

[...] + warzywa: kalafior, sałata lodowa, papryka, kiszony ogór, pomidorki suple: kombucha, magne-100, wapń +d3 napoje: woda 2,5 l, kawax3, pokrzywa, rumianek x3 dziś trening - zmiana systemu #-P rozgrzewka 8 min orbi + rozciąganie 1. przysiad tylni, 4 x 10-15 R12x22/15x42/15x42/14x42/12x42 [...]

[...] ciągnięcie pod kolanami, trzeba to rozciągnąć po czuję, ze coraz bardziej sztywna jestem mcha czysta 135/250/80 suple: omega3x2 warzywa: papryka, fasola szparagowa, pomidor napoje: woda 3l, zielonax2, kawax3, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a2eda1bd6b641a29a5da374a9b0589b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f383167d264f8f901a0fd9bc520cf9.png

[...] W 250/ T 100 30.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90cecf3682a94d459f91a251f844b405.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pietruszka, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Whey 100 sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, [...]